Σχετικά με το μάθημα

Το μάθημα Θετική Ψυχολογία και Ψυχοβελτίωση της QLearn προσφέρει έναν πρακτικό οδηγό για όσους θέλουν να ενισχύσουν την ευημερία, την αυτογνωσία και τη θετική στάση ζωής.

Μέσα από βασικές έννοιες της θετικής ψυχολογίας και της ψυχοβελτίωσης, θα γνωρίσεις στρατηγικές που βασίζονται στην επιστήμη της ευτυχίας, της ευγνωμοσύνης, της ροής και της ανθεκτικότητας.

Το πρόγραμμα είναι κατάλληλο για κάθε άτομο που ενδιαφέρεται να βελτιώσει την ψυχική του υγεία, να ενισχύσει τις θετικές του δυνάμεις και να καλλιεργήσει έναν πιο αισιόδοξο και λειτουργικό τρόπο σκέψης.

Αν θέλεις να ανθίσεις προσωπικά και επαγγελματικά, η θετική ψυχολογία και η ψυχοβελτίωση είναι το πρώτο σου βήμα.

Τι θα μάθετε;

  • Θετική Ψυχολογία: Εξερευνήστε τις βασικές αρχές της Θετικής Ψυχολογίας και μάθετε πώς μπορείτε να ενισχύσετε την ευτυχία και την ποιότητα ζωής σας.
  • Μοντέλο PERMA+: Γνωρίστε το μοντέλο PERMA+ του Martin Seligman, που αναλύει τα βασικά στοιχεία της ευημερίας: Θετικά Συναισθήματα, Δέσμευση, Σχέσεις, Νόημα, και Επιτεύγματα.
  • Μοντέλο PURE του Wong: Κατανοήστε πώς η σύνθεση θετικής και υπαρξιακής ψυχολογίας μέσω του μοντέλου PURE συμβάλλει στην ψυχική ανθεκτικότητα και τη νοηματοδότηση της ζωής.
  • Θεωρία Ροής: Μάθετε πώς μπορείτε να επιτύχετε την κατάσταση της ροής για να απολαμβάνετε πλήρη συγκέντρωση, ικανοποίηση και υψηλή απόδοση στις δραστηριότητές σας.

Περιεχόμενο Μαθήματος

Θετική Ψυχολογία
Στην πρώτη ενότητα, θα εξερευνήσουμε τις βασικές αρχές της Θετικής Ψυχολογίας, ενός κλάδου της ψυχολογίας που επικεντρώνεται στην καλλιέργεια θετικών συναισθημάτων, στην ανάπτυξη ατομικών και κοινωνικών αρετών, και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Θα αναλύσουμε πώς η Θετική Ψυχολογία διαφοροποιείται από τις παραδοσιακές προσεγγίσεις και πώς μπορεί να εφαρμοστεί στην καθημερινή ζωή για την επίτευξη μιας πιο ικανοποιητικής και ευτυχισμένης ζωής.

  • Εισαγωγικά
  • Θετική Ψυχολογία
  • Ψυχοβελτίωση – Ενότητα 1η Κουίζ

Μοντέλο PERMA+
Η δεύτερη ενότητα εστιάζει στο μοντέλο PERMA+ του Martin Seligman, το οποίο περιλαμβάνει τα βασικά στοιχεία της ευημερίας: Θετικά Συναισθήματα, Δέσμευση, Σχέσεις, Νόημα, και Επιτεύγματα, με την προσθήκη των στοιχείων Υγείας (Health), Ευημερίας (Wellbeing), και Θετικής Ψυχολογίας (Positive Psychology). Το μοντέλο αυτό παρέχει ένα πλαίσιο για την κατανόηση και την ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας και της ευημερίας.

Μοντέλο PURE του Wong
Η τρίτη ενότητα επικεντρώνεται στο μοντέλο PURE του Δρ. Paul Wong, το οποίο συνδυάζει τη θετική και την υπαρξιακή ψυχολογία για να προσφέρει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στην ευημερία. Το μοντέλο αυτό περιλαμβάνει τα στοιχεία του Σκοπού (Purpose), της Κατανόησης (Understanding), της Υπευθυνότητας (Responsibility), και της Αξιολόγησης (Evaluation). Θα εξετάσουμε πώς η ανθεκτικότητα και η νοημοσύνη της ζωής μπορούν να ενισχυθούν μέσω αυτής της προσέγγισης.

Θεωρία Ροής
Η τέταρτη ενότητα εισάγει τη θεωρία της ψυχολογικής ροής του Mihaly Csikszentmihalyi, η οποία περιγράφει την κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο είναι απόλυτα απορροφημένο και συγκεντρωμένο σε μια δραστηριότητα, βιώνοντας έντονη ευχαρίστηση και ικανοποίηση. Θα αναλύσουμε τα χαρακτηριστικά της ροής, τις συνθήκες που την προκαλούν, και πώς η κατάσταση της ροής συνδέεται με την ευτυχία, τη δημιουργικότητα, και τις υψηλές επιδόσεις.

Τελικό Κουίζ
Τώρα που ολοκληρώσατε την παρακολούθηση του υλικό ήρθε η ώρα της τελικής εξέτασης. Οι συμμετέχοντες που φτάσουν σε αυτό το κουίζ το ποσοστό του 50% θα μπορεί να λάβει άμεσα το Πιστοποιητικό Παρακολούθησης για το σεμινάριο αυτό. Σε περίπτωση που δεν καταφέρετε να πιάσετε το 50% προτείνουμε ν κάνετε μια επανάληψη στο υλικό και να δοκιμάσετε πάλι.

Αξιολογήσεις & Κριτικές Μαθητών

Καμία κριτική ακόμα
Καμία κριτική ακόμα

Σχετικά μαθήματα

kelly-sikkema-YnRNdB-XTME-unsplash
 (0/0 Κριτικές)

Διδακτικές προσεγγίσεις στην Έκθεση- Λογοτεχνία του Λυκείου

Σε 6 σύντομα courses θα δούμε πώς διδάσκουμε το μάθημα της Έκθεσης και της...

Κατερίνα ΠαπούληΚατερίνα Παπούλη
1 Φοιτητής6 Μαθήματα
50,00€ 120,00€
frenchflag-467ab
 (0/0 Κριτικές)

FRANCAIS A1

Ανακάλυψε το πρόγραμμα "FRANCAIS_VITE ET BIEN A1" – διαδραστικά μαθήματα γαλλικών για αρχάριους, ιδανικά...

ΟΛΓΑ ΜΑΥΡΙΔΟΥΟΛΓΑ ΜΑΥΡΙΔΟΥ
2 Φοιτητές30 Μαθήματα
20,00€ 100,00€
DALL·E-2024-06-27-19.24.44-A-visually-appealing-image-representing-an-introductory-psychology-course.-The-image-should-feature-elements-such-as-historical-symbols-human-brain-g-1-1
 (0/0 Κριτικές)

Εισαγωγή στην ψυχολογία: Από το παρελθόν στο παρόν. Αναδρομή-Εξερεύνηση-Πρακτική

Εισαγωγή στην Ψυχολογία! Γνώρισε τον κόσμο της ψυχολογίας. Κατάλληλο για αρχάριους, φοιτητές και λάτρεις...

Ελένη Κουριδάκη ΣτεφανίδηΕλένη Κουριδάκη Στεφανίδη
1 Φοιτητής12 Μαθήματα1 Κουίζ
40,00€ 80,00€